室内でできる運動器具・通販で買える運動器具をご紹介

踏み台昇降

踏み台昇降の通販ガイド

踏み台昇降は、踏み台に乗って降りるという単純な運動を繰り返すものですが、いつでも誰でも簡単に有酸素運動ができます。特に全身運動が苦手な高齢者にも無理なくできるため、大変人気があります。


EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086

※アマゾンで取扱っている踏み台昇降です。

踏み台昇降の効果とメリット

踏み台昇降は、自宅で簡単にできる室内運動器具です。あまり場所もとらないので、居間でテレビを見ながら、あるいは音楽を聴きながらでも、気軽にできるのが大きなメリットです。
踏み台昇降は、年齢を問わず人気がありますが、特に激しい運動が苦手な高齢者に人気があります。運動自体は体にあまり負荷がかからず、継続することによりダイエットにつながるほか、足腰の筋肉を鍛えることができるからです。
また、自律神経のバランスが良くなってくるため、不眠や便秘が解消したという例もあります。

踏み台昇降のデメリット

踏み台昇降は、膝や腰に不安のある方が無理に行うと、痛めてしまうことがあります。持病のある方は、医師と相談の上、低い台からゆっくりと始めるようにしてください。
また、踏み台昇降をする前には簡単な準備体操を行い、終わった後も翌日の筋肉痛を避けるためにマッサージやストレッチをしておきましょう。

踏み台昇降はこんな方に!

踏み台昇降は、激しい運動は避けたい方、ゆっくりとマイペースで運動をしたい方におすすめの室内運動器具です。また、日々の運動不足を解消したり足腰の筋肉を鍛えたい方にもおすすめです。


人気の踏み台昇降・リズムに合わせてステップ運動ができる

トレーニングCDと保護マットが付いています。
音楽のリズムに合わせて、中高齢者でも楽しくステップ運動ができます。
また、ステップ台の高さも3段階で調節可能となっています。


ALINCO(アルインコ) ステップボード 踏み台運動 高さ3段階調節 【トレーニングCD 保護マット付】 EXG037

※この商品は、アマゾンより購入できます。


その他の踏み台昇降・通販情報

踏み台昇降は、他にもアマゾンや楽天市場で各種取り扱っています。

>>踏み台昇降一覧(アマゾン)

>>踏み台昇降一覧(楽天市場)


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