ローイングマシーンの通販ガイド

ボート漕ぎ運動でおなじみのローイングマシーンは、負荷設定のできるものなら1台で2種類の運動を行うことができます。負荷を軽くして行えば有酸素運動ができ、強めにすれば筋トレ効果が得られます。ボートを漕ぐ動作で全身をバランスよく鍛えられますが、特に背筋、胸、腹部、腕、肩、脚の筋肉の強化に最適なマシーンです。


ローイングマシン/ボート漕ぎ運動(ローイングエクササイズ)

※この商品は、アマゾンより購入できます。


ローイングマシーンの効果とメリット

ローイングマシーンは、ボートを漕ぐ動きを応用した運動器具で、リズミカルにエクササイズが行えるという楽しさがあります。
負荷設定のできるマシーンで軽めの負荷でトレーニングを行えば、あまり疲労することなく有酸素運動を行うことができます。1日10分から20分の運動を行うことで体脂肪が燃焼し、ダイエット効果も期待できます。

強めの負荷でトレーニングを行えば、全身の引き締めと筋肉の強化が可能です。全身の筋肉をくまなく使うため、バランス良く体を鍛えることができますが、特に背筋、胸、腹部、腕、肩、脚の筋肉を強化することができます。
心肺機能も強化され、全身を引き締めて若々しい体型へと近づけることができます。


ローイングマシーンのデメリット

家庭用のローイングマシーンは、ある程度の設置場所を必要とし、また重量もあるので移動が大変というデメリットがあります。
また、負荷を軽くした有酸素運動の場合は問題ありませんが、いきなり負荷を強めにしたトレーニングを行うと、体のあちこちに筋肉痛が出ることがあります。筋肉を鍛える目的でローイングマシーンを使用する場合は、適度に休息日を設ける必要があります。


ローイングマシーンはこんな方に!

ローイングマシーンは、自宅で有酸素運動をしながらダイエットをしたいという方や、生活習慣病の予防をしたいという方におすすめです。
また、心肺機能を高めて筋肉を鍛えたいという方、全身を引き締めて理想の体型に近づきたいという方にもおすすめの運動器具です。


その他のローイングマシーン・通販情報

ローイングマシーンは、アマゾンや楽天市場で色々なタイプのものを取り扱っています。

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