ぽっこりお腹をへこませる

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スタイルも悪くなり、着用できる洋服も限られてしまうぽっこりお腹。何よりも健康にも良くないので、何とかへこませたいですね。

ぽっこりお腹をへこませるには、食事の量を減らしたり、脂っこいものを控えたりといった対策も必要ですが、それに加えて腹筋トレーニングを中心にした運動をすると効果的です。

自宅で腹筋トレーニングができる運動器具には次のようにいくつかありますが、無理なく続けられるものを選びましょう。

アマゾンや楽天市場から購入できる室内運動器具をご紹介しています。

テレビＣＭでも話題になった「ワンダーコアスマート」は、反発力のある背もたれ部分が、体を倒す時と起こす時にお腹の部分を刺激して腹筋を鍛えるといったしくみになっています。
居間に置いても邪魔にならず、テレビを見ながらでも気軽に腹筋トレーニングができます。

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　＞＞ワンダーコアスマート

ぽっこりお腹をへこませるための有効な運動は、腹筋を鍛えることです。しかし「床で腹筋運動をするのはきつい」という方には、この「シェイプアップトレーナー」がおすすめです。
ボート漕ぎ運動を応用したもので、腹筋のほか腕や足、背筋などを引き締めたい方にもおすすめです。

お腹を引き締めながら全身運動もできるのが「クロストレーナー」です。
足をペダルにつけた状態で運動を行いますが、体への衝撃が少ないため長時間の有酸素運動も可能です。
ダイエットしながら、ぽっこりお腹をへこませたいという方におすすめの運動器具です。

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　＞＞クロストレーナー

ある程度体力があり、本格的に腹筋を鍛えたいという方には「シットアップベンチ」がおすすめです。
ただし、筋肉痛や疲労感が残ることがあるので、体に負荷をかけ過ぎないように注意しながらトレーニングを行ってください。

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　＞＞シットアップベンチ

室内でできる運動器具・通販で買える運動器具をご紹介