筋トレができる室内運動器具

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筋力トレーニング（筋トレ）の目的は人それぞれです。

「理想的な体型になりたい」「体力をつけたい」「スポーツでレベルアップしたい」「ダイエットしたい」「太りにくい体になりたい」「健康維持」「持病の改善」「老化防止」などなど。

若者から高齢者まで筋トレへのニーズは高まっていますが、筋力は何歳からでも鍛えることができます。

また、筋トレによって体内の筋肉量が増えると、「日常生活が楽になる」「体力がついてあらゆる病気に強くなる」「基礎代謝量が増えるので食べても太りにくい身体になる」というメリットもあります。

効率的に筋トレを行うには「フィットネスクラブ」や「スポーツジム」に通うのが理想的ですが、現在は自宅でも同レベルのトレーニングができる運動器具が各種販売されています。

アマゾンや楽天市場から購入できる室内運動器具をご紹介しています。

自宅にいながら全身の筋肉を鍛えることができる運動器具が「マルチジム」で、「ルームトレーナー」とも呼ばれます。
１台で何種類もの筋力トレーニングができるようになっています。

★その他のマルチジムと詳細はこちらのページでご紹介
　＞＞マルチジム

ボートを漕ぐ動きを応用した運動器具「ローイングマシーン」は、負荷を強くすることにより筋肉トレーニングができます。

全身の筋肉をバランスよく鍛えられますが、特に背筋、胸、腹部、腕、肩、脚の筋肉の強化が可能です。

★その他のローイングマシーンと詳細はこちらのページでご紹介
　＞＞ローイングマシーン

足をペダルに付けた状態で上半身と下半身を同時に動かす「クロストレーナー」は、あまり疲労を感じることなく全身運動ができます。
体力に合わせて、マイペースで筋力をアップさせたいという方におすすめの運動器具です。

★その他のクロストレーナーと詳細はこちらのページでご紹介
　＞＞クロストレーナー

腹筋を中心に鍛えたいという方におすすめの運動器具が「シットアップベンチ」です。

斜めに傾斜している状態から体を起こすだけで、腹筋とその周囲の筋肉を鍛えることができます。ぽっこりお腹に悩んでいる方にもおすすめです。

★その他のシットアップベンチと詳細はこちらのページでご紹介
　＞＞シットアップベンチ

●パーソナルトレーニングジムに興味のある方へ

室内でできる運動器具・通販で買える運動器具をご紹介