ながら運動ができる運動器具

気軽に楽しく体を動かしたいという方におすすめなのが「ながら運動ができる運動器具」です。

運動は続けないと意味がなく思うような健康効果が得られませんが、時には続ける事が苦痛になってしまったり、飽きてしまったり、何となく気が進まないという事があります。

しかし、テレビを見ながら、音楽やラジオを聴きながら、あるいは読書をしながらでもできる運動器具があれば、自然に体が動いているので、苦痛も少なく飽きるということもありません。

ながら運動ができる運動器具は、身近なところに置いておけば、いつでも気が向いた時に運動をすることができます。


自宅で「ながら運動」ができる運動器具

アマゾンや楽天市場から購入できる室内運動器具をご紹介しています。

踏み台昇降

高齢の方や、きつい運動が苦手な方でも気軽にできるのが「踏み台昇降」です。
踏み台に乗って降りるという単純な動作を繰り返すだけなので、テレビを見たり音楽を聴いたりしながら行っても、まったく問題ありません。

リビングなどに置いて毎日少しずつ継続するだけでも、ダイエット効果、不眠や便秘の解消、足腰の筋肉強化など、さまざまな健康効果につながります。


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その他の踏み台昇降はこちらのページでご紹介
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骨盤ケアソファ

1日30分ほど座るだけで骨盤ケアができるのが「エアリーシェイプ」です。
内部に搭載されたエアーバッグが、骨盤周りの筋肉を立体的に刺激するため、女性に多いムクミ、O脚、下半身太り、腰痛、生理不順などの改善に役立ちます。

ソファに座っているだけなので、リラックスしてテレビを見ながら、本を読みながら、またはおやつを食べながらでもエクササイズができます。


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その他の骨盤ケアソファはこちらのページでご紹介
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ながらクッション

クッションの内部に特殊なゴムが使用されているため、曲げることによって簡単なストレッチから筋トレまで10通りのエクササイズができるのが「ながらクッション」です。

テレビを見ながら、本を読みながら、あるいは仕事をしながらでも運動ができます。小型で軽いので、リビングから自室や他の場所へと、移動することも簡単です。


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ながらクッションの詳細はこちらのページでご紹介
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