バランス感覚を鍛える

バランス感覚は、目や耳などの感覚器から入ってくる情報が脳へ伝達され、それが骨や神経、筋肉の動きへとつながって機能するという複合的で総合的な能力によって支えられています。

そして、このバランス感覚は年齢とともに衰えるという特徴があります。そのため高齢になると、ちょっとしたところで躓きやすくなったり、転倒しやすくなったりします。

日頃からバランス感覚を鍛えておき、いつまでも若々しく健康な生活をおくりましょう。


室内でバランス感覚が鍛えられる運動器具

アマゾンや楽天市場から購入できる運動器具をご紹介しています。

バランスディスク

円盤状のバランスディスクは、中に空気を入れて膨らませて使用します。

突起のある面を上にして座ったり、片足や両足で立ったりするだけでバランス感覚が鍛えられると同時に、美しい姿勢を保つことができるようになります。


GSOTOAバランスディスク バランスクッション体幹トレーニング ダイエット ポンプ付き 厚い アンチバースト 姿勢矯正 痛み緩和 健康クッション 自宅 オフィス(35cm ブラック)

その他のバランスディスクはこちらのページでご紹介
 >>バランスディスク

バランスボール

バランスボールは、柔らかい素材でできたボールで、上に座るだけで体がバランスを取ろうとするので全身の筋肉やインナーマッスルを鍛えることができます。

また、腹筋や背筋も自然に鍛えられるので、腰痛予防や腰痛の軽減にもつながります。


バランスボール moonwind 65cm ダイエット ヨガボール エクササイズボール トレーニング アンチバースト仕様 ポンプ付 ブルー クリスマス

その他のバランスボールはこちらのページでご紹介
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