バランス感覚を鍛える

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バランス感覚は、目や耳などの感覚器から入ってくる情報が脳へ伝達され、それが骨や神経、筋肉の動きへとつながって機能するという複合的で総合的な能力によって支えられています。

そして、このバランス感覚は年齢とともに衰えるという特徴があります。そのため高齢になると、ちょっとしたところで躓きやすくなったり、転倒しやすくなったりします。

日頃からバランス感覚を鍛えておき、いつまでも若々しく健康な生活をおくりましょう。

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円盤状のバランスディスクは、中に空気を入れて膨らませて使用します。

突起のある面を上にして座ったり、片足や両足で立ったりするだけでバランス感覚が鍛えられると同時に、美しい姿勢を保つことができるようになります。

★その他のバランスディスクはこちらのページでご紹介
　＞＞バランスディスク

バランスボールは、柔らかい素材でできたボールで、上に座るだけで体がバランスを取ろうとするので全身の筋肉やインナーマッスルを鍛えることができます。

また、腹筋や背筋も自然に鍛えられるので、腰痛予防や腰痛の軽減にもつながります。

★その他のバランスボールはこちらのページでご紹介
　＞＞バランスボール

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