ダイエットに効果的な運動器具 - 室内運動器具・通販ガイド

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ダイエットに効果的な室内運動器具

ダイエットを目指す場合、食事制限だけではなかなかうまく行きませんが、運動をプラスすることによって成功する確率が高くなります。
何らかのスポーツをしたり、フィットネスクラブに通うという方法もありますが、手軽に室内でできる運動器具を利用するのもひとつの方法です。

アマゾンや楽天市場から購入できる室内運動器具をご紹介しています。

室内で自転車を漕いでいるのと同じ運動ができるのが、エアロバイクです。
実際に戸外で自転車を漕ぐよりは足腰への負担が少ないので、肥満の方でも無理なくトレーニングすることができます。

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　＞＞エアロバイク

効果的に体脂肪を燃焼させると同時に体力もつけたいという方には、「ランニングマシーン」がおすすめです。
季節や天候に左右されず、いつでも走ることができ、また思いっきり走ることによりストレス解消にもなります。

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　＞＞ランニングマシーン

上に乗ってただ体を振動させることにより、ぽっこりお腹の改善やメタボリックシンドロームの予防効果が期待できるのが、振動マシーンです。

個人差はありますが、ぶるぶるさせることにより体内の筋肉量が増えれば、基礎代謝量がアップするため、太りにくくなります。
ただし、振動マシーンは合う人と合わない人がいるので注意が必要です。

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エクササイズバイクは、エアロバイクと同じように室内で自転車漕ぎ運動ができる運動器具です。
ペダルをゆっくりとしたスピードで踏めば、ウォーキングと同じような有酸素運動になり、体脂肪を減らすことができるためダイエットにつながります。

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