脚やせに効果的な運動器具

美脚ブームと言われる昨今、女性にとっても男性にとっても、スラッと伸びた美しい脚は憧れです。スカートの場合はもちろん、ジーンズスタイルもばっちり決まるからです。

脚に自信がないという方の殆どは、脂肪の付き過ぎやむくみ、セルライトなどが原因となっていますが、いずれの場合も食生活に注意し、有酸素運動で全身の血行とリンパの流れを良くすることが先決です。

その上で、太ももの筋肉を中心にしたエクササイズを行うことにより、適度な筋肉で引き締まった美しい脚へと変わっていきます。


自宅で脚やせを目指す運動器具

アマゾンや楽天市場から購入できる室内運動器具をご紹介しています。

エアロバイク

室内で自転車漕ぎと同じ運動ができるので、全身の血行を良くし脚の筋肉を鍛えることができます。
単純な運動なので飽きやすいのが難点ですが、テレビを見たり音楽を聴いたりしながらトレーニングすることもできます。


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その他のエアロバイクと詳細はこちらのページでご紹介
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レッグマジック

外もも、太ももの内側など、普段鍛えられない場所の筋肉を集中的に引き締めたいという方には「レッグマジック」がおすすめです。
一回の運動にかける時間はわずか60秒なので、忙しくてなかなか時間が取れないという方でも、効果的にトレーニングができます。


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その他のレッグマジックと詳細はこちらのページでご紹介
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クロストレーナー

足をペダルにつけて全身運動ができる「クロストレーナー」は、あまり関節への負担がかからないため、長時間の有酸素運動が可能です。
固定ハンドルを持ちながら、下半身のみの運動をすることで、脚の引き締め効果も期待できます。


DYACO(ダイヤコ) 家庭用クロストレーナー SE155-30

その他のクロストレーナーと詳細はこちらのページでご紹介
 >>クロストレーナー

レッグプレス

足でプレートを押すことによって下半身に負荷をかけ、太ももを引き締める効果が期待できるのが「レッグプレス」です。
初心者でも簡単にできますが、最初はあまり負荷をかけ過ぎないように注意しましょう。


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