全身の血行を良くする

（アフィリエイト広告を利用しています。）

何歳になっても若々しい人には、ほぼ例外なく全身の血行が良いという共通点があります。

全身の血行が良くなると、酸素や栄養素が体の隅々まで届き、老廃物の処理もスムーズに行われるためです。新陳代謝も促進されるので、色々な病気にもかかりにくくなります。

運動器具などの利用も含めて、日頃から積極的に体を動かすようにしましょう。

アマゾンや楽天市場から購入できる室内運動器具をご紹介しています。
（アフィリエイト広告を利用しています。）

「走る」という運動は、全身の血行を良くするには最も手軽にできて効果的な方法と言えますが、季節や天候によって制限されたり、走る場所がなかったりすることもあります。

そんな時、自宅にランニングマシーンがあれば、いつでも好きなだけ走ることができます。

★その他のランニングマシーンはこちらのページでご紹介
　＞＞ランニングマシーン

人間の身体は、どんな体勢でいても全身への血液が供給されますが、時々逆立ちをして身体の上下の向きを変えると、さらに血流が良くなります。

しかし、いざ逆立ちをしようとしても、腕の筋肉と足を上げるタイミングや慣れが必要なため、そう簡単には行きません。

自力での逆立ちができなくても、逆立ちの体勢を可能にしてくれるのが、「逆立ちマシーン」です。

★その他の逆立ちマシーンはこちらのページでご紹介
　＞＞逆立ちマシーン

踏み台に乗って降りるという単純な動作を繰り返すだけでも、全身の血行が良くなります。
あまり体力のない方や、高齢の方でも手軽にできる運動器具として人気です。

★その他の踏み台昇降はこちらのページでご紹介
　＞＞踏み台昇降

ただぶら下がるだけで、全身の血行促進が期待できるのが「ぶらさがり健康器」です。

また、背骨が伸びるので姿勢の改善や肩こり、腰痛の改善にもつながります。普段から前かがみの姿勢が多い方や、デスクワークの多い方にもおすすめの健康器具です。

★その他のぶらさがり健康器はこちらのページでご紹介
　＞＞ぶらさがり健康器

室内でできる運動器具・通販で買える運動器具をご紹介