シットアップベンチの通販ガイド

腹筋は特に器具を使用しなくても鍛えることができますが、本格的に鍛えたいという方には、「シットアップベンチ」がおすすめです。
特に角度を調節できるタイプのシットアップベンチは、斜めに傾斜している状態から体を起こすため、より効果的に腹筋を鍛えることができます。
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ALINCO(アルインコ) シットアップベンチデラックス FA130

※この商品は、アマゾンで取り扱っています。

シットアップベンチの効果とメリット

シットアップベンチは、自分の体重を利用して効果的に腹筋を鍛えるための運動器具です。足をパッドに固定し、仰向けになった状態から、ゆっくりと体を起こして行くだけで、腹筋とその周囲の筋肉を鍛えることができます。
水平のままでも腹筋には負荷がかかりますが、角度が調整できるタイプのシットアップベンチでは、傾斜度合いにより、かなりの負荷をかけることができます。

シットアップベンチのデメリット

シットアップベンチは、筋トレに慣れてない人が行うと、体にムダな力が入って筋肉痛になったり、時には腰痛の原因になることがあるため、体力のない方や高齢者にはおすすめできません。
また、慣れた方でも筋肉痛や疲労感が残ることがあり、そのような場合は完全に回復してから行う必要があります。

シットアップベンチはこんな方に！

シットアップベンチは、ある程度体力があり、腹筋を集中的に鍛えたい方、他の運動器具では物足りない方におすすめです。

その他のシットアップベンチ・通販情報

シットアップベンチは、アマゾンや楽天市場で色々なタイプのものを取り扱っています。