室内でできる運動器具・通販で買える運動器具をご紹介

エアロバイク

エアロバイクの特徴

エアロバイクは、ただ乗って自転車漕ぎをしているだけで、運動効果が期待できるため、大変人気のある室内運動器具となっています。

エアロバイクの効果とメリット

自転車を漕いでいるのと同じ運動をすることになるので、心肺機能を高めることができるほか、カロリーの消費量によりダイエット効果も期待できます。
リビングなどに置いておけば、テレビやビデオを見たり、本を読みながら気軽に運動することができるのもエアロバイクのメリットです。

エアロバイクのデメリット

単調な運動なので、飽きやすいのが欠点です。また、長時間座っているため、お尻が痛くなることがあります。

エアロバイクはこんな方に!

自転車漕ぎに比べて足腰への負担が少ないので、足腰が弱い方や肥満の方でも無理なくトレーニングできます。

サイクルツイスタースリム

エアロバイクの中でも最近特に人気があるのが、この「サイクルツイスタースリム」です。
「サイクルツイスタースリム」は、今までのエアロバイクと異なり、腕を使用したローイング(ボート漕ぎ)運動が加えられ、下半身だけではなく上半身の運動もバランスよく行えるようになっています。全身12箇所を同時にリフレッシュでき、その消費カロリーはウォーキングの3倍以上にもなります。

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エアロバイクは、他にも色々な種類のものがあります。楽天市場やアマゾンからも、購入することができます。

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