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室内運動器具・通販で買える運動器具の種類
健康のために、体を動かして気持ちのよい汗を流しましょう。
通販で買える室内運動器具には、次のようなものがあります。
エアロバイク
エアロバイクは、ただ乗って自転車漕ぎをしているだけで、カロリーを消費するのでダイエットにもなる他、無理無く心肺機能を高められます。リビングなどに置いておいてテレビやビデオを見ながら、気軽に運動することができます。
＞＞エアロバイク
ランニングマシーン
ランニングマシーンは、スポーツクラブなどには必ずと言っていいほど置いてありますが、自宅においておけばいつでも好きな時にトレーニングをすることができます。
踏み台昇降
踏み台昇降は、踏み台に乗って降りるという単純な運動を繰り返すものですが、いつでも誰でも簡単にできる有酸素運動で、特に高齢者に人気があります。
＞＞踏み台昇降
バランスディスク
バランスディスクは、最初はこの上に立つだけでも難しいのですが、何度か繰り返しているうちにバランス感覚が鍛えられ、体の歪みが矯正されて普段使わない筋肉も鍛えることができます。
＞＞バランスディスク
ステッパー
ステッパーは、室内でウォーキングやジョギングのような有酸素運動ができる健康器具です。また、ステッパーによる運動を続けていると、お尻から下半身にかけての引き締め効果も期待できます。
＞＞ステッパー
バランスボール
バランスボール上にのっているだけで、体がバランスを取ろうとして、全身の筋肉や脂肪に働きかけます。その結果インナーマッスルを鍛えることができ、身体のゆがみが解消され、疲れにくくなります。
＞＞バランスボール
振動マシーン
振動マシーンは、振動によるマッサージ効果やリラクゼーション効果があります。血流が良くなり、インナーマッスルを鍛えることができるため、身体のゆがみを正したりやポッコリおなかの改善に役立ちます。
＞＞振動マシーン
トランポリン
トランポリンは、他の運動器具に比べ楽しくできるという特徴がありますが、全身をリラックスさせて飛んでいるだけで、内臓脂肪の燃焼や、血中コレステロールの減少に効果があります。全身の運動になるため血液やリンパの流れが良くなり、健康な身体つくりに役立ちます。
＞＞トランポリン
マルチジム
マルチジムは、全身の筋肉を鍛えることができる運動器具で、1台で20～30種類近くの筋力トレーニングを行うことができます。筋トレをしたいけれど、なかなかジムに通う時間が取れないという方におすすめの室内運動器具です。
＞＞マルチジム
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