室内でできる運動器具・通販で買える運動器具をご紹介

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室内運動器具・通販で買える運動器具の種類

自宅でいつでも好きな時に体を動かしたり、トレーニングをしたい。
そんな方におすすめの室内運動器具をご紹介しています。
現在、通販で買える室内運動器具には、次のように色々なものがあります。
どんな運動やトレーニングをしたいか、あなたの目的に応じて選んでみてください。

エアロバイク

ただ乗って自転車漕ぎをしているだけで、カロリーを消費するのでダイエットにもなる他、無理無く心肺機能を高められます。リビングなどに置いておいてテレビやビデオを見ながら、気軽に運動することができます。

  >>エアロバイク

ウォーキングマシーン

「自分の足で歩く力」を強化できる運動器具が「ウォーキングマシーン」です。自走式と電動式の2種類があります。

  >>ウォーキングマシーン

ランニングマシーン

スポーツクラブなどには必ずと言っていいほど置いてありますが、自宅においておけばいつでも好きな時にトレーニングをすることができます。

  >>ランニングマシーン

踏み台昇降

踏み台に乗って降りるという単純な運動を繰り返すものですが、いつでも誰でも簡単にできる有酸素運動で、特に高齢者に人気があります。

  >>踏み台昇降

クロストレーナー

関節にかかる負担が少なく、体への衝撃が分散するため、疲労を感じることなく長時間の有酸素運動が可能です。

  >>クロストレーナー


レッグマジック

足を横にスライドして普段は鍛えにくい内もも、外もも、ヒップなどの筋肉を引き締め、短時間で効果的に鍛えることができます。

  >>レッグマジック

バランスディスク

最初はこの上に立つだけでも難しいものの、何度か繰り返しているうちにバランス感覚が鍛えられ、体の歪みが矯正されて普段使わない筋肉も鍛えることができます。

  >>バランスディスク

ローイングマシーン

負荷設定のできるものなら1台で2種類の運動を行うことができます。負荷を軽くして行えば有酸素運動ができ、強めにすれば筋トレ効果が得られます。

  >>ローイングマシーン


ステッパー

室内でウォーキングやジョギングのような有酸素運動ができる健康器具です。また、ステッパーによる運動を続けていると、お尻から下半身にかけての引き締め効果も期待できます。

  >>ステッパー

バランスボール

ボールの上にのっているだけで、体がバランスを取ろうとして、全身の筋肉や脂肪に働きかけます。その結果インナーマッスルを鍛えることができ、身体のゆがみが解消され、疲れにくくなります。

  >>バランスボール

振動マシーン

振動によるマッサージ効果やリラクゼーション効果があります。血流が良くなり、インナーマッスルを鍛えることができるため、身体のゆがみを正したりやポッコリおなかの改善に役立ちます。

  >>振動マシーン

トランポリン

他の運動器具に比べ楽しくできるという特徴がありますが、全身をリラックスさせて飛んでいるだけで、内臓脂肪の燃焼や、血中コレステロールの減少に効果があります。

  >>トランポリン

マルチジム

全身の筋肉を鍛えることができる運動器具で、1台で20~30種類近くの筋力トレーニングを行うことができます。筋トレをしたいけれど、なかなかジムに通う時間が取れないという方におすすめの室内運動器具です。

  >>マルチジム








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